뇌졸중 예방에 대한 방법은 뇌졸중 발생 원인에 따라 차이가 있으나, 다음과 같은 방법들이 추천됩니다: 건강한 식습관 - 고혈압, 당뇨, 고콜레스테롤 등과 같은 대부분의 만성질환은 식습관의 문제에서 비롯됩니다. 적정량의 식이섬유, 과일, 야채, 흰살생선 등을 충분히 섭취하여 식습관을 개선할 필요가 있습니다. 체중 관리 - 비만은 뇌졸중 발생 위험이 높아집니다. 비만을 예방하면서 체중을 조절할 필요가 있습니다. 흡연과 음주취급 - 담배와 과음은 뇌졸중에 큰 영향을 미칩니다. 가능하면 금연하고, 음주는 적절한 양으로 제한하는 것이 좋습니다. 신체 활동 - 정기적인 운동으로 심혈관계 건강을 유지하면 뇌졸중을 예방할 수 있습니다. 하루에 30분에서 1시간씩 꾸준하게 유산소 운동을 추천합니다. 스트레스 관리 - 스..